整える。

もやもやしたり、
ざわざわしたり、
そんなときは、整える。

身体のメンテナンスをしたり、
心から好きなことにひたる時間を
つくったりして、整える。

頭で考えてもわからないとき、
身体と心を整えると
すっきりする。

考えても仕方がない先のことに捉われず
今、目の前のことに集中できるようになる。

ヨガや座禅、アロマテラピーや
リフレクソロジーなど、
身体を整えることをしてみたり、
映画みたり、音楽聴いたり、
自然の中に入ってみたりして
心を整えてみると、
クリアな思考になることもあるかも。

漠然とした不安を感じたら、
まず身体と心を整えてみてくださいね。

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