体を整える

ハードな仕事が続くと、

神経が高ぶるので、

夜、なかなか眠たくならない。

結果、夜更かししてしまう。

寝不足になり、身体がだるい。

悪循環とわかりつつも、

なかなか変えられないパターン。

定期的に意識して身体を整える。

深呼吸して、リラックス。

特に、私は、数年前、薬のアレルギーを

起こし、救急車で運ばれてから、

薬が怖くて飲めないので、

なるべく食べ物に気を使い、

病にならないように留意している。

疲れたら休む。

眠かったら寝る。

お腹が空いたら食べる。

身体の声に従って判断すると

身体が楽になる。

メンテナンスを定期的にしよう。

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